6 letných nízkokalorických maškŕt

Je Vám horúco a potrebujete sa urýchlene osviežiť? Ale čo s prebytočnými kalóriami, ktoré sa nachádzajú hádam vo všetkom chutnom? Žiaden strach, nasledujúce maškrty Vám ulahodia a zároveň sa nemusíte báť, že prídete o svoje ukážkové krivky. 

Nealkoholický strik

Alkohol nepatrí medzi nízkokalorické nápoje, a preto nemôžete pri jeho konzumácií rátať so skvelou formou. Skúste však svoju pozornosť upriamiť na nealkoholický strik, ktorý si vyrobíte celkom pokojne samy. Zmiešajte minerálku alebo sódu s troškou čerstvého džúsu (pomarančový, brusnicový alebo citrónový – výber je len na Vás a Vašich preferenciách). K tomuto mixu pridajte za hrsť mrazených bobúľ, napríklad čučoriedok. Ak z tohto nápoja chcete mať skutočne luxusný zážitok, pridajte zopár lístkov čerstvej mäty. Takýto letný drink môžete podávať kamarátom a známym počas večerného posedenia u Vás na terase. 

Bobuľkový šalát

Bobuľky sú veľmi zdravé, vhodné na konzumáciu počas horúčav a navyše, v tomto ročnom období si nemusíte kupovať tie mrazené. Skúste zmiešať napríklad jahody, čučoriedky, maliny a černice.

Ovocné špízy

Tieto špízy si vyrobíte aj bez ohňa. Jednoducho nastoknite Vaše obľúbené ovocie na drevené paličky a užite si túto pochúťku. V horúčavách Vás najlepšie osvieži melón a ananás.

Sorbet

Sorbet je počas horúcich letných dní fantastická ovocná náhrada za kalorickú zmrzlinu. Pripravíte si ho tak, že rozmixujete ovocie s ľadom a vytvoríte krémový dezert, ktorý chutí úplne božsky.

Mrazený jogurt

Lepšou voľbou než zmrzlina sa určite javí aj mrazený jogurt. Jogurty obsahujú veľké množstvo probiotík a zdraviu prospešných baktérií, ktoré pomáhajú pri trávení.

Banánová zmrzlina

Domáca banánová zmrzlina je ďalšou letnou maškrtou, po ktorej nepriberiete. Recept na prípravu tejto dobroty je veľmi jednoduchý. Rozmixujte ľadový banán, pridajte trochu mandľového mlieka a vlastne hocičo zdravé, čo Vám chutí, napríklad štipku kakaa alebo pravú vanilku.

Na to, aby ste si vyrobili takéto a mnohé ďalšie letné maškrty, stačí len troška kreativity. Niekedy skúste iba nahradiť staré ingrediencie zdravšími a nový zákusok/nápoj je na svete.

Zdroj: food.allwomenstalk.com

Foto: img.allw.mn, matsecooks.com